长寿要怎么做？

戒除不良习惯
高血压病人应戒烟，避免酗酒及暴饮暴食等。

适应自然
人类生活在自然界中，与自然界的变化息息相关。人体应适应这些变化。如衣着方面，应根据不同季节，及时增减衣服;住房要阳光充足，防潮防湿，空气流通，周围有条件的宜种些花草树木。

定时作息
生活应有规律，按时起床、进食、活动、学习及就寝，要按照自然“生物钟”的节律作息和活动，这样有利于健康及预防高血压并发症的发生。

注意清洁卫生
良好的卫生习惯是增进身体健康诉重要因素